Kaloringi bumbuliukai arba energy ballsai

Kaloringi bumbuliukai arba energy ballsai

Energy ballsai. Labai kaloringi, bet pilni sveikų kalorijų ir gerų reibalų, super užkandis užimtai dienai papildyti. Nereiks eiti pirkti jokių šokoladukų ar bandelių. Visko dėjau plius minus iš akies, labai lengva reguliuoti lipnumą ir tirštumą dar įdedant riešutų sviesto ar kokosų aliejaus.

 

  • pusė stiklinės avižinių dribsnių
  • sauja šviežių datulių (apie 5-6 vnt)
  • šaukštas riešutų sviesto
  • šaukštas kokosų aliejaus
  • saujelė dž. spanguolių
  • saujelė saulėgrąžų
  • kokoso čipsų nesaldintų arba kokoso drožlių saujytė
  • sezamo ir kanapių sėklų apvoliojimui

Datules ir avižinius gerai susmulkinam su s formos peiliuko sulkintuvu/pjaustykle arba kombainu virtuviniu. Šiek tiek mažiau smulkinam saulėgrąžas ir kokosus bei spanguoles. Metam viską į dubenį, dedam riešutų sviesto, kokosų aliejaus ar dar ko norisi, čia tinka visos sveikos kalorijos tai visi riešutai sėklos ir džiovintos uogos ar vaisiai. Pamaišom šaukštu, tada bandom lipdyti kamuoliukus rankomis. Apvoliojam juos kokiam tai sezamų ir smulkintų kanapių sėklų mišiny, nors galima ir nevolioti. Labai skanu, be pridėtinio cukraus, nes saldu nuo datulių, todėl smaližiai deda jų daugiau, o likę normalūs žmonės deda kelias tik. Šimtą kartų geriau už saldainius, tik nerykit saujom, čia juk kalorijų bumbulai, suteikiantys energijos ir sotumo jausmą, todėl ramiai galėsit laukt pietų meto.

xoxo

MinykaDo 



Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *